بهترین غذاها برای تقویت چشم

اینکه هویج موجب تقویت چشم و بینایی می شود ، تکرارمکررات و امر ثابت شده است اما مواد غذایی و سبزیجات بسیاری نیز هستند در تقویت چشم ها بی تاثیر نخواهند بود.

دکتر زارع ، چشم پزشک در گفت و گو با مجله پزشکی مادر از انواع مواد غذایی که موجب تقویت چشم و بینایی می شوند گفت: راه‌های زیادی برای تقویت طبیعی بینایی چشم وجود دارند. برخی از مواد خوراکی که به آنها اشاره خواهیم کرد در تقویت دید چشم موثر هستند.

+ در ادامه با ما باشید »»»

تقویت شگفت‌انگیز چشم‌ها با این حرکت ساده

ورزش نه تنها باعث تقویت عضلات دست و پا و رفع خستگی بدن می شود بلکه باعث تقویت عضلات جشم و رفع خستگی جشم ها هم می شود.

،ورزش یکی از بهترین شیوه‌ها برای پیشگیری و مقابله با بیماری‌هاست اما نه فقط بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت و فشار خون. ورزش همه این خاصیت‌ها را دارد وعلاوه برتمام این موارد، برای تقویت عضلات چشم هم به ورزش نیاز داریم، ورزش، خستگی چشم‌ها را نیز برطرف ساخته و می‌تواند برای درمان مشکلات و بیماری‌های چشمی به ما کمک کند.

+ در ادامه با ما باشید »»»

جدیدترین توصیه‌ها برای کم خوابی و بد خوابی

 در جدیدترین تحقیقات در زمینه کم خوابی و بد خوابی، روش‌هایی برای بهتر خوابیدن افراد علی الخصوص مبتلایان به بیماری‌های ریوی ارائه شد.

 به تازگی محققان برای افرادی که با مشکل بدخوابی مواجه هستند، روش‌های را توصیح کرده اند، براین اساس و به نقل از CNN در این توصیه‌ها آمده است: هیچ گاه بعد از وعده‌های غذایی به خصوص ناهار، کافئین یا مواد غذایی حاوی کافئین مصرف نشود.

همچنین، سعی شود برای خواب و بیدار شدن از برنامه زمانی یکسانی پیروی کنند. زیرا این امر به شما کمک می‌کند تا بدنتان با گذشت زمان کوتاهی از اجرای این برنامه در ساعات مقرر همیشگی به خواب تمایل پیدا کند.

از خواب و چُرت زدن میان روز خودداری شود. خواب میان روز خواب شب را مختل می‌کند. از لباس خواب ترجیحاً آزاد و راحت استفاده شود و محل خواب و استراحت خود را تا حد امکان تاریک کنید.

در این راستا چنانچه داروی خاصی قبل از خواب مصرف می کنید با پزشک خود نسبت به تغییر ساعت مصرف آن مشورت کنید. زیرا برخی داروها سیستم عصبی و در نتیجه برنامه خواب بدن و مغز انسان را به می‌ریزند.

تسنیم

35 گام جدید و موثر تا تناسب‌اندام و زیبایی

دکتر اوز، نويسنده اين متن، در شهر کليولند اوهايو در آمريکا به دنيا آمده و مدارک تحصيلي خود را از دانشگاه‌هاي «هاروارد»، «پنسيلوانيا» و «مدرسه تجارت وارتون» گرفته است. او برنده 5 جايزه «برنامه تلويزيوني روزانه امي»، نايب رئيس و استاد جراحي در دانشگاه کلمبياست.

همچنين مديريت موسسه قلب و عروق و برنامه طب مکمل در بيمارستان پروتستان نيويورک را به‌عهده دارد. علايق پژوهشي او عبارتند از: جراحي قلب، طب مکمل و سياست‌هاي مرتبط با مراقبت‌هاي بهداشتي. او بيش از 400 کتاب، مقاله و کتاب پزشکي نوشته و چند اختراع به ثبت رسانده است و معمولا سالانه بيش از 100 عمل جراحي قلب انجام مي‌دهد.

 پيش از اين، دکتر اوز به‌عنوان يک متخصص برجسته سلامت در بيش از 5 فصل از برنامه‌هاي بسيار پرطرفدار «اپرا وينفري» در سراسر دنيا، حضور مداوم داشته است.

+ در ادامه با ما باشید »»»

مطالب زنانه : درمان افتادگی سینه ها

گروه زیادی از افتادگی سینه های خود شکایت دارند. در موارد زیادی نیز هم زمان با افتادگی ، سینه ها کوچک تر می شود. معمولا با قرار گرفتن پروتز ، می توان علاوه بر اصلاح سایز ، افتادگی سینه را نیز جبران کرد

از این بایدها و نبایدهای این عمل جراحی باخبر شوید

ماستوپکسی ؛ زیبایی یا درمان ؟

مجله خبری لحظه نما:گروه زیادی از افتادگی سینه های خود شکایت دارند. در موارد زیادی نیز هم زمان با افتادگی ، سینه ها کوچک تر می شود. معمولا با قرار گرفتن پروتز ، می توان علاوه بر اصلاح سایز ، افتادگی سینه را نیز جبران کرد.

+ بانوان مشاهده بفرمایند»»»

روش های جدید درمان ناتوانی جنسی

اگر چه به دلیل مسائل فرهنگی و اجتماعی نمی ‌توان آمار مناسبی از مبتلایان به ناتوانی جنسی در مردان و زنان ارائه کرد، اما این روزها بسیاری از این اختلال شایع رنج می ‌برند بی ‌آن که بتوانند راه علاجی برای آن پیدا کنند

ناتوانی جنسی؛ مشکلی که نادیده گرفته می ‌شود
مجله خبری لحظه نما:اگر چه به دلیل مسائل فرهنگی و اجتماعی نمی ‌توان آمار مناسبی از مبتلایان به ناتوانی جنسی در مردان و زنان ارائه کرد، اما این روزها بسیاری از این اختلال شایع رنج می ‌برند بی ‌آن که بتوانند راه علاجی برای آن پیدا کنند.

+ در ادامه با ما باشید »»

کدام شان ضامن سلامتی شما هستند؟

اگر می خواهید سکته قلبی به خانه شما سر نزند و عمرتان طولانی شود، چاره ای جز کمک گرفتن از میوه ها و سبزیجات فیبردار ندارید

موز، سیب، هویج؟

کدام شان عمر را طولانی می کند ؟

مجله خبری لحظه نما:اگر می خواهید سکته قلبی به خانه شما سر نزند و عمرتان طولانی شود، چاره ای جز کمک گرفتن از میوه ها و سبزیجات فیبردار ندارید.

+ در ادامه با ما باشید »»»

برای حفظ سلامت‌تان دست ندهید

یک بررسی جدید بوسیله پژوهشگران انگلیسی نشان داده است دست دادن باکتری‌های بیشتری را میان فراد منتقل می‌‌کند.

به گزارش بی بی سی دانشمندان در دانشگاه آبریسویث در ولز که این تحقیق را انجام داده‌اند، خواستار این شده‌اند که به خصوص در موارد شیوع آنفلوآنزا افراد به جای دست دادن با یکدیگر از زدن مشت‌ها به یکدیگر برای ابراز دوستی استفاده کنند.

+ در ادامه با ما باشید »»»

این درد های شکمی را جدی بگیرید

بسیاری از ما ممکن است در طول روز با دردهایی در ناحیه شکم و اطراف آن مواجه شویم که آن را چندان جدی نگرفته و از مراجعه به پزشک نیز غفلت کنیم. اما این غفلت در درازمدت صدمات جبران‌ناپذیری را به همراه خواهد داشت که البته می‌تواند در همان ابتدای ابتلا به سادگی درمان و کنترل شود. به همین دلیل دکتر ایرج خسرونیا، رئیس هیات مدیره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، درمورد برخی درد‌های شکمی بسیار مهم توضیحاتی ارائه کرده و تاکید می‌کند که در صورت بروز آن باید سریع و بدون معطلی به پزشک مراجعه کرد چرا که در غیر این صورت می‌تواند به مرگ بیمار منجر شود. در ادامه با تعدادی از این دردهای مهم شکمی آشنا می‌شویم.

+ در ادامه با ما باشید »»»

جدیدترین توصیه‌ها برای کم خوابی و بد خوابی

 در جدیدترین تحقیقات در زمینه کم خوابی و بد خوابی، روش‌هایی برای بهتر خوابیدن افراد علی الخصوص مبتلایان به بیماری‌های ریوی ارائه شد.

 به تازگی محققان برای افرادی که با مشکل بدخوابی مواجه هستند، روش‌های را توصیح کرده اند، براین اساس و به نقل از CNN در این توصیه‌ها آمده است: هیچ گاه بعد از وعده‌های غذایی به خصوص ناهار، کافئین یا مواد غذایی حاوی کافئین مصرف نشود.

+ در ادامه با ما باشید »»»

به جای دیازپام از این چای بنوشید

اگر مشکل کم‌خوابی یا بی‌خوابی دارید، پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج یا چای آن را بنوشید. برای درست کردن چای بهار نارنج، کافی است ۱۰ گرم از گل بهارنارنج را در دو لیوان آب‌جوش به‌مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف کرده، ‌همراه یک قاشق سوپ‌خوری عسل میل کنید. با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت.

با توجه به نتایج به‌دست آمده از یک مطالعه، از بهار نارنج می‌توان به‌عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی استفاده کرد.

+ در ادامه با ما باشید »»»

موثرترین و بهترین داروی ضد چین و چروک پوست

اگر به دنبال یک داروی ضد چین و چروک هستید باید بدانید اولین و بهترین دارو برای این منظور ورزش است.

در واقع براساس مطالعه‌ای در کانادا فعالیت فیزیکی به مدت سه ساعت در هفته به طور قابل توجهی پوست را جوان می‌کند.

+ در ادامه با ما باشید »»»

وزن ایده آل برای خانم ها چه وزنی است؟

اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

+ در ادامه با ما باشید »»»

مزیت و تاثیر مخلوط شیر و سویا در عضله سازی

محققان در تحقیقات جدیدی که انجام داده‌اند بر این باورند که مخلوط شیر و سویا یک آب میوه طبیعی، سالم، ارزان و بی خطر است که به شکل گرفتن عضلات کمک می‌کند.

به گزارش فارس، شیر بخشی از رژیم غذایی انسان است اما در دنیای ورزش و بدنسازی گاهی اوقات غیر قابل قبول است؛ یک دلیل عمده آن این است که در سال‌های اخیر گفته شد شیر به دلیل چرب بودن باعث چاقی می‌شود؛ در صورتی که اگر شیر حاوی چربی است اما مصرف معقول آن موجب چاقی نمی‌شود و حتی برای بدن مفید است؛ شیر کم چرب همان مزایای شیر پر چرب را دارد با این تفاوت که چربی کمتری دارد و مطالعات انجام شده تاکید در خوردن این ماده مغذی دارند زیرا باعث رشد و قوی شدن عضلات می‌شود و چربی‌ها را می‌سوزاند.

+ در ادامه با ما باشید »»»

آیا بدن با نشستن تخریب می شود؟

نشستن برای سلامتی شما بسیار خطرناک است، حتی ورزش کردن نیز در خنثی کردن، اثرات آن هیج تاثیری ندارد. زندگی ما به عنوان یک انسان بیشتر ایستاده بوده است. اما با ظهور تلویزیون، سینما، کامپیوتر و شغل‌های پشت میز نشینی چون کارمندی ما را بیشتر از هر زمان دیگر محکوم به نشستن کرده است.

+ در ادامه با ما باشید »»

درد و سوزش را با کدام آرام کنیم؟

نمی دانید زخم های چرکی سطحی را چطور آرام کنید یا اینک دست تان را با حرارت سوزانده اید و به دنبال مرهمی برایش می گردید؟

چگونه پوستی جوان داشته باشید

بدون شک داشتن صورتی زیبا برای مردان و زنان بسیار مهم و امری طبیعی است به طوری که چهره زیبا و دلخواه شخص در بالا بردن اعتماد به نفس و بهبود روابط اجتماعی او بسیار تأثیر گذار بود و این امر غیرقابل انکار است

با مطلب زیر خواهید فهمید که چگونه پوستی صاف و شفاف داشته باشید

چگونه صورت خود را جوان سازی کنیم و آنالیز صورت چیست؟

+ در ادامه با ما باشید »»»