رازهایی درباره دوران شیردهی

رازهایی درباره دوران شیردهی

راهنمای مهم تغذیه در بارداری

صوت آموزشی نکات مهم تغذیه در بارداری

نکته های تغذیه ای اشتباه که باید بدانید

نکات تغذیه ای اشتباه که باید بدانید

میوه لاغر کننده مهم را از یاد نبرید

این میوه لاغر کننده را از یاد نبرید

سیر و بهترین راه استفاده درست از آن

بهترین روش استفاده از سیر

اتفاقاتی که گوشت نخورید برایتان خواهد و نخواهد افتاد!

تغذیه ماه مبارک رمضان ۹۴ چه جوری باشه؟

تغذیه ماه رمضان ۹۴ چه جوری باشه؟

جادوی کلمات ـ تغذیه ماه رمضان ۹۴ چه جوری باشه؟

آیا رنگ پفک واقعا طبیعی است؟

آیا رنگ پفک طبیعی است؟

پرویز جهانگیری در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، با بیان این‌که 90 درصد افزودنی‌ها از منابع طبیعی تامین می‌شوند، اظهار کرد: موادی که به عنوان رنگ به پفک، بستنی و دیگر خوراکی‌ها اضافه می‌شود جزو رنگ‌های مجاز و خوراکی است.

آلوخشک خوشگل تان می کند-راز زیبایی

آلوخشک کم کالری و لاغر کننده است

آلو خشک حاوی کالری کمی در حدود 20 کیلوکالری انرژی است. در نتیجه آن را همیار لاغری می دانند.

شاخص گلیسمی این ماده ی غذایی نیز پایین (40) است. در نتیجه می تواند به راحتی و بدون افزایش قند خون، گرسنگی را از بین ببرد.

۱۳ راز طلایی و مهم برای طول عمر بیشتر

۱۳ راز طلایی برای طول عمر بیشتر که دانشمندان توصیه میکنند حتما آنها را انجام دهیم.

راه هایی برای کم کردن وزن بدون رژیم غذایی

راه هایی برای کم کردن وزن بدون رژیم غذایی

راه هایی برای کم کردن وزن بدون رژیم غذایی

اگر فرزند زیبا می خواهید...

در این مطلب سعی نموده ایم که اشاره ای کامل و جامع به مبحث تعیین جنسیت کودکان و همچنین مواردی که پدران و مادران آینده باید قبل از اقدام به نزدیکی جهت بچه دار شدن انجام دهند داشته باشیم امیدواریم این مطلب بتواند به بسیاری از سوالات و شبهات شما عزیزان پاسخ دهد.

+ در ادامه با ما باشید »»»

شیر بهتر است یا ماست یا کشک؟

شیر بهتر است یا ماست یا کشک؟

لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و خامه گروهی از موادغذایی هستند که ارزش غذایی زیادی دارند.

 

در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژه ای دارند و تاکید می شود هر فرد با توجه به سن و جنس خود، روزانه بین ۲ تا ۴ واحد شیر یا سایر لبنیات مصرف کند. با دکتر سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و مدیرگروه دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران در مورد خواص این گروه غذایی صحبت کرده ایم.

+ در ادامه با ما باشید»»»

درمان چاقی دور کمر

کاهش مقدار اندکی از مواد غذایی کربوهیدراتی از رژیم غذایی می‌تواند به کاهش چربی دور کمر با تغییر بسیار ناچیز در وزن فرد، کمک کند.

رشد سریع موها با خوردن ماءالشعیر

رشد سریع موها با خوردن ماءالشعیر

مرتضی صفوی افزود: ماءالشعیر دارای چند نوع ترکیب مختلف از جمله ساکارز، گلوکز، مالتوز و ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، اسیدهای آلی، انواع آمینواسیدها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازدار است.
وی گفت: ته مزه تلخ ماءالشعیر مربوط به ماده رازک است، با خاصیت آنتی‌بیوتیکی که به پایداری ماءالشعیر کمک می‌کند و عصاره رازک خواص طبی زیادی دارد از جمله موجب دفع سنگ کلیه می‌شود، مدر و ضد‌عفونی‌کننده دستگاه گوارش و دستگاه تنفس است.

این متخصص تغذیه افزود: ویتامین‌های گروه B و آمینواسیدهای موجود در ماءالشعیر برای پوست و مو بسیار مفید هستند و برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن می‌تواند ‌ مفید باشد.
صفوی گفت: ویتامین‌های گروه B محلول در آب هستند و براحتی وارد فاز آبی ماءالشعیر در حین جوشش می‌شوند که در سنتز میانجی‌های عصبی نقش مهمی دارند، باعث رفع استرس و بسیاری از اختلالات عصبی دیگر می‌شوند.

دکترمن

9 توصیه ی صبحانه ای برای لاغری ...

9 توصیه ی صبحانه ای برای لاغری ...

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.

در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه‌وزن را گزارش می‌کنند و هم اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به وزن ایده‌آل برای آن‌ها راحت‌تر خواهد بود. چرا که مصرف صبحانه، مخصوصاً صبحانه‌ای که درست انتخاب شود، با کنترل کالری دریافتی از پُرخوری فرد در طول روز جلوگیری خواهد کرد و البته لازم است بدانید که قدرت صبحانه سلامت در تأثیرگذاری بر زنان بیشتر از مردان است.

" درادامه باما همراه باشید "

هشت چیزی که نباید در صبحانه خود بخوریم!

هشت چیزی که نباید در صبحانه خود بخوریم!

+ در ادامه با ما باشید »»»