فواید بی نظیر هندوانه برای پوست /طرز تهیه انواع ماسک
فواید بی نظیر هندوانه برای پوست + طرز تهیه انواع ماسک هندوانه
فصل دوم برنامه محفل ماه مبارک رمضان 1403
« تمام کلیپ برنامه محفل 1403
اگر اضطراب دارید؟ باید صاف بنشینید!
اضطراب دارید؟ صاف بنشینید!
مطالعه ای جدید نشان می دهد که حالت بدن شما می تواند شما را افسرده و عصبی کند.
مطالعه ای جدید نشان می دهد که حالت بدن شما می تواند شما را افسرده و عصبی کند. نشریه دیلی میل (Daily Meil) در گزارشی نوشته است، کسانی که راست نمی نشینند خودبین و کم حرف هستند و به استفاده از کلمات منفی بیشتر علاقه دارند. در مقابل آن هایی که موقع نشستن قوز نمی کنند عزت نفس بالاتر، برانگیختگی و کلا حس و حال زندگیشان از دسته اول بهتر است.
ژست مناسب همان قرار دادن بدن در تراز صحیح و حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات به هنگام نشستن، ایستادن یا درازکشیدن است. پیش از این در تحقیقات قبلی ثابت شده بود که وقتی راست می نشینیم، مثبت فکر کردن، راحت تر است. این قضیه در مورد دانش آموزان نیز صادق است. دانش آموزانی که خمیده نمی نشینند در مقایسه با کسانی که پشت نیمکت ولو می شوند نمره های بهتری می گیرند.
این مطالعه نشان داده است که بدنشستن، عمل هضم را با مشکل مواجه کرده و احساس سنگینی و تنبلی به همراه می آورد. حالت بدِ بدن، تنفش را سطحی و کم می کند و همین موضوع احساس اضطراب را که موجب کاهش میزان خواب و انرژی می شود، وخیم تر می کند.
در نتیجه قرار دادن بدن به حالت مستقیم و صاف، در زمان استرس می تواند عزت نفس را حفظ کند و حس و حال مثبت را افزایش دهد. همچنین با راست نشستن میزان صحبت کردن هم بیشتر می شود و تمرکز فرد بر خودش پایین می آید. به گفته محققان راست نشستن می تواند یک راه ساده رفتاری برای کمک به ایجاد انعطاف پذیری در برابر استرس باشد.
آشنایی با خوراکی های ضد اشتها
می خواهید با خوراکی های ضد اشتها آشنا شوید؟
مدارکی وجود دارد که نشان می دهد فعال کننده های پروتیینی به نام سیرتوین (sirtuin) فواید سلامتی زیادی مانند ساخت ماهیچه و سرکوب اشتها دارند
2 ماده پر خطر در نوشابه‌های گازدار
دو ماده پر خطر در نوشابه‌های گازدار
کافئین و اسید فسفریک موجود در نوشابه‌های گازدار باعث پوکی استخوان، تپش قلب، بی‌قراری و افزایش اضطراب در فرد می‌شود.
پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران بیان کرد: نوشابه‌های انرژی‌زا حاوی ترکیبات آب گازدار هستند. کافئین موجود در نوشابه‌های انرژی‌زا سبب افزایش انرژی در فرد می‌شود. هم چنین اسید فسفریک موجود در این نوشابه‌ها منجر به گازدار شدن آنها می‌شود.
فرح‌بخش در ادامه افزود: به دلیل وجود این دو ماده، با خوردن نوشابه‌های گازدار ۲ خطر جدی افراد را تهدید میکند.
وی عنوان کرد: فسفر ماده‌ای است که با از بین بردن کلسیم روی استخوان‌ها به پوکی استخوان منجر می‌شود. در دراز‌مدت علاوه بر این کافئین نیز باعث تپش قلب، بی‌قراری، بی‌خوابی و افزایش اضطراب در فرد می‌شود.
وی خاطر نشان کرد: بنابراین توصیه می‌شود زمانی‌که فرد با احساس ضعف و خستگی رو به رو می‌شود به جای مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا، خود را چکاب کنند زیرا خوردن این نوشابه‌ها تنها مسکنی کوتاه مدت است.
این متخصص تغذیه در پایان خاطر‌نشان کرد: ضعف و بی‌حالی ممکن است ناشی از کمبود آهن یا املاح معدنی در بدن باشد.
5 عامل مهم کمتر شناخته شده سکته قلبی را بهتر بشناسیم
5 عامل کمتر شناخته شده سکته قلبی را بهتر بشناسیم.
وقتی صحبت از حمله قلبی به میان می‌آید، بیش از هرچیز به یاد کلسترول و فشارخون بالا و مصرف دخانیات می‌افتیم. درست است که این عوامل جزو دلایل اصلی سکته قلبی محسوب می‌شود، اما نباید از عوامل دیگری که کمتر در موردشان صحبت می‌شود غافل شد. چون از عصبانیت گرفته تا انجام ورزش‌های بدنسازی می‌تواند عاملی برای حمله قلبی باشد.
راز مهمی که لاغرها به شما نمی‌گویند؟!
رازهایی که لاغرها به شما نمی‌گویند؟!
خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این‌طور نیست، چون بسیاری از آنها روش‌های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضی‌ها درست و بعضی‌ها نادرست است.
.jpg)
غذاهایی که در ۱۶ روز، ۷ کیلو وزن کم می کنند!؟
با این غذاها در ۱۶ روز، ۷ کیلو وزن کم کنید
در آماری که اخیرا در بین مردم آمریکا به عمل آمد مشخص شد که ۴۰ درصد آنها ترجیح می‌دهند که پیش از لخت شدن، چراغ‌ها را خاموش کنند، چون هیکل خودشان را نمی‌پسندند.
در آماری که اخیرا در بین مردم آمریکا به عمل آمد مشخص شد که ۴۰ درصد آنها ترجیح می‌دهند که پیش از لخت شدن، چراغ‌ها را خاموش کنند، چون هیکل خودشان را نمی‌پسندند. می‌‌خواهیم درباره غذاهایی صحبت کنیم که باعث کاهش ورم شکم و التهاب شده و کمک‌تان میکند تا ظرف ۱۶ روز، حدود ۷ کیلو وزن کم کنید.